Régime : L’effet « Yoyo »

La plupart des « régimes miracles  » vous obligent à réaliser une importante restriction calorique, voire même de supprimer certains aliments essentiels de votre alimentation. Ceci pour obliger votre corps à puiser dans ses réserves énergétiques, et particulièrement dans les ressources adipeuses « les graisses ». Ces méthodes paraissent évidentes… Si notre corps subit un déficit calorique, après quelques […]

Entrainement par temps froid : nos conseils

Cette année encore, le froid n’a pas eu la décence d’attendre le 21 décembre pour s’inviter chez nous. Pas évident d’aller courir quand la température flirte avec les chiffres négatifs. D’abord parce qu’il faut se motiver pour sortir (et rester dehors). Ensuite parce que ce temps semble réduire fortement nos performances. Comment se préparer à l’exercice […]

Comment combattre la cellulite ?

Mal typiquement féminin, la cellulite s’installe sous la peau de ces dames et devient, dès l’adolescence, leur pire cauchemar. Heureusement, des solutions existent pour réduire efficacement ce fameux aspect « peau d’orange ». Mesdames, tenez vous prêtes à attaquer ! La cellulite : l’ennemie n°1 des femmes Si la cellulite, ou lipodystrophie superficielle, touche 90% des femmes,minces […]

Quel sport pendant la grossesse ?

Garder la forme pendant la grossesse est une bonne initiative. À condition de connaître ses limites et d’adapter l’activité en fonction de ses capacités. Des études ont d’ailleurs montré que l’activité physique pendant la grossesse permettait un accouchement moins douloureux et diminuait les risques de césarienne. Alors du sport oui, mais quels sont ceux qu’il […]

Et pourquoi pas une bonne sieste ?

Hé bien non, la sieste n’est pas faite uniquement pour les paresseux ! Ce moment de relaxation est en réalité un moyen de gagner en efficacité. Tout le monde ou presque a déjà ressenti cette envie de s’abandonner aux alentours de 14 heures à l’appel de la sieste… Mais seuls quelques chanceux s’y adonnent. Il semblerait […]

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