Un petit billet pour vous recommander l’achat du magazine 60 millions de consommateurs hors-série avril-mai 2009 : Mincir avec plaisir.

Vous y trouverez un grand nombre d’informations sur le contenu de nos assiettes, mais aussi de nombreux conseils pour mieux comprendre les mécanismes qui nous guident dans nos rapports avec l’alimentation.

Voici le sommaire du hors-série :

• Focus alimentation
  • Des OGM dans nos assiettes ?
  • Réduire le sel, encore un effort
  • Demain, du bio pour tous ?
  • Interview de Michel Onfray : « Pour un corps qui n’empêche pas d’être… »
  • AOC, le conservatoire du patrimoine

• Mincir avec plaisir
  • L’image du corps au fil des siècles
  • La domination de la minceur
  • Comment mangent les Occidentaux

• Comprendre pour maîtriser son poids
  • Pourquoi mange-t-on ?
  • Retrouver le plaisir de manger
  • Ce qui nous empêche de maigrir
  • DMangeurs rationnels et émotionnels
  • L’influence du microbiote sur la prise de poids
  • Goût, le rôle majeur du cerveau
  • La ménopause, une période à risques ?
  • Arrêter de fumer sans grossir
  • Prenez le temps de bien mastiquer
  • Les aide-minceur, efficaces ou dangereux ?
  • Bouger pour habiter son corps
  • Halte aux idées reçues !

• Apprendre à bien manger dès l’enfance
  • Tout commence dès le plus jeune âge
  • Les besoins des bébés
  • Mythes et réalités de l’adolescence
  • Anorexie, boulimie, comment les repérer et réagir

• Le site de 60 millions de consommateurs

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Excellent ouvrage de Frédéric DELAVIER, sportif et auteur reconnu, ce livre, qui a reçu en France le Grand Prix de technique et de pédagogie sportive, vous présente la plupart des mouvements de musculation sur les principaux groupes musculaires.

Divisé en sept chapitres relatifs aux sept grands groupes musculaires qui sont les bras, les épaules, les pectoraux, le dos, les jambes, les fessiers et les abdominaux, vous trouverez pour chaque groupe un ensemble de mouvements détaillés et illustrés par un dessin d’une qualité remarquable. Toutes les parties du corps sollicitées lors de l’effort musculaire sont clairement mises en évidence.

Différents types d’exercices et variantes sont proposés en fonction de la morphologie de chacun. Les illustrations sont accompagnées d’informations pratiques, des conseils de placement et de sécurité permettant au débutant de se construire facilement un programme d’entraînement. De plus, cette quatrième édition propose de très bons articles relatifs aux blessures que l’on peut rencontrer lors de la pratique de la musculation. Véritable « Bible » du sportif, cet ouvrage, très utilisé dans l’enseignement, s’adresse à tous les sportifs désireux de mieux se connaître et de mieux travailler.

Indispensable dans le sac de sport.

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(Merci à Benoît pour ce billet)

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