L’ostéopathie fait partie de ces nouvelles médecines alternatives et devient une méthode de traitement de plus en plus connue. Elle peut soigner aussi bien les hommes, les femmes et les enfants.

Mais comment définir cette médecine, souvent cataloguée comme « alternative » ?
 L’ostéopathie est une pratique médicale totalement manuelle qui vise à maintenir ou restaurer la mobilité des différentes structures de l’organisme. Elle se base sur l’idée selon laquelle la perte de mobilité naturelle des organes apparait au niveau des muscles (entre autres) et engendre donc des dysfonctionnements.

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Je vous invite à découvrir le site du CERIN (le Centre de Recherche et d’Information Nutrionnelles) que j’ai trouvé extrêmement complet et bien conçu. Même s’il s’adresse avant tout aux professionnels de la santé, j’ai trouvé les informations très claires et compréhensibles. Les études sont nombreuses et riches d’enseignement.

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Je souhaite partager avec vous une étude trouvée sur le net et réalisée auprès de 26788 citoyens des états membres de l’UE, qui permet d’établir un portrait-robot du sportif européen.

Ce rapport est complet, je vais donc vous faire un bref résumé avant de vous laisser le découvrir. Pour ce qui est de la pratique du sport et des activités physiques, il en ressort que 40% des personnes interrogées déclarent faire du sport régulièrement. Par ailleurs, 65% des citoyens européens semblent pratiquer une activité physique au moins une fois par semaine.

Cette étude n’est pas qu’un bilan comptable, je vous rassure puisque vous y trouverez des éléments sur les motivations qui poussent les Européens à faire du sport ainsi que des éléments démographiques très intéressants.

• Télécharger l’étude

Pour rester en forme toute l’année, impossible de faire l’impasse sur les vitamines et les nutriments. Seulement, il en existe tellement qu’on ne s’y retrouve plus. Quels sont leurs rôles ? Sont-ils vraiment tous nécessaires ? Que faut-il consommer pour atteindre les apports journaliers recommandés ? On fait le point.

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En effet, selon une étude de l’école de santé publique de Harvard, manger des céréales complètes réduit significativement le risque d’hypertension.

Pourquoi des céréales complètes me demanderez-vous ? Elles contiennent des fibres qui, lors de la digestion, sécrètent des enzymes qui diminuent les dommages causés aux artères.

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On a tendance à croire que le sport permet de canaliser un trop plein d’énergie, seulement, est-ce vraiment le cas? Le sport est-il réellement un exutoire pour les plus impulsifs d’entre nous ? N’entretient-il pas, au contraire, une certaine forme de hargne et si oui, est-ce vraiment si mauvais ? Fitéo s’est penché sur la question.

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Une récente étude parue dans le British Journal of Sports Medicine le démontre, 58 personnes atteintes d’obésité ont suivi un entraînement d’aérobic encadré par des coachs pendant 12 semaines, sans modifier leurs habitudes alimentaires. La perte moyenne de poids est de 3 kilos, et la plupart n’ont vu leur poids diminuer que de 1,5 kilo.

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Très nourrissante mais aussi très digeste en raison de sa faible teneur en graisse, la banane remporte tous les records énergétiques. Ce n’est pas pour rien qu’elle est le fruit de l’effort par excellence !

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Sous prétexte d’accentuer le travail musculaire lors d’un footing, de rechercher un amincissement en galbant ses jambes et ses fessiers, ou encore d’améliorer la détente, beaucoup de personnes ont recours aux poids/lests portés au niveau des chevilles. Mais courir ou même se déplacer avec ces charges est une pratique très risquée et peut engendrer un certain nombre de problèmes de santé.

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La plupart des gens respirent superficiellement. L’air entre en faible quantité, à un rythme court et rapide. L’air vicié est mal expulsé et l’air frais peine à entrer.

En bref, le corps vit en apnée. D’où l’intérêt de connaître ces quelques exercices qui permettent de décrasser ses poumons.

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