Commentaires sur : Faire correctement ses abdominaux (1/2)

Par : Simon

Simon — Wed, 28 Dec 2011 12:47:57 +0000

J’essaye de faire le premier exercice (la posture de base), mais je ne comprend pas bien les explications… J’ai un peu les même questions que les autres quoi… Ou respire-t’on? Y a t’il un moment ou on se relache complètement pendant la série? (donc tête et épaules reposées avant de reprendre). Une vidéo serait la bienvenue. Vraiment.

post-scriptum: je fait des abdos avec pieds sous le lit depuis 7 ou 8 mois, une cinquantaine le matin (ainsi qu’un exercice pour renforcer le bas du dos). Si c’est très mauvais, j’aimerai bien avoir une solution de remplacement.

Par : wasy

wasy — Sun, 11 Sep 2011 08:43:44 +0000

Bonjour

et merci pour cet article très bien expliqué….

J’allais jeter mes pieds sous un fauteuil et faire une serie en effet de 50 sur 45°.

J’ai 31 ans et un dos en bouilli une ceinture abdominable pratique inexistante depuis la naissance de ma fille et je coule doucement vers l’obésité morbide…..

Pour ma santé je suis motivée…. mais malgrès une amélioration de mon alimentation je ne bouge pas d’un gramme…..
donc bien que je sois une vrai feignante jattaque les abdos pour commencer!!!!!!!!!!!!

Par : Laglee

Laglee — Wed, 20 Jul 2011 07:46:29 +0000

Heu j’ai pas compri a quel moment il faut maintenir 10 s. ?

Par : raymond

raymond — Sun, 19 Jun 2011 12:52:18 +0000

ca va pas la tete!

Par : wolf

wolf — Thu, 21 Apr 2011 12:28:37 +0000

il faut rajouté d’avantage de photos et d’indication sur ce qu’il faut faire et pas faire, et ce qui serais le mieux c’est une vidéo des mouvements a faire et a évité!

merci pour ce site sympa!

Par : greg

greg — Thu, 03 Feb 2011 18:35:43 +0000

bonjour une petite question pour avoir des bon abdos et le plus rapidement possible combien faut il en faire par jour merci .
Et merci tres tres bon articles

Par : Coach Sportif

Coach Sportif — Wed, 22 Dec 2010 09:35:22 +0000

Très bon article, l’entraînement en isométrie est de toute façon une des méthode les plus efficace pour le renforcement musculaire.

Par : Mika

Mika — Mon, 16 Aug 2010 19:15:27 +0000

Huhu, en lisant ton article je me rend compte qu’on doit pas avoir la même conception de angles. C’est peut être moi qui me trompe :
un moment tu écris « Si l’angle entre les cuisses et le dos dépasse 90° patati patata », why not, ça me semble normal mais dans l’exercice que tu montres juste après (3 – La posture de base : Levée du buste simple, pieds à plat), l’angle entre les cuisses et le dos est d’environ 130° à vue de pif. Donc est-ce que tu parles en fait de l’angle entre les cuisses et le sol qui doit pas être supérieur à 90° ? ou est-ce que j’ai rien capté ? (le mieux reste encore de dessiner l’angle sur la photo pour effacer les doutes de ceux qui sont comme moi =D )

Merci d’avance

Bye

Par : Manu

Manu — Sun, 23 May 2010 10:03:20 +0000

Bonjour,
Merci pour cet article très bien réalisé !
Par contre, j’ai besoin de quelques petites précisions :
- pour la respiration : on expire en « montant » et inspire « en descendant »? On ne respire pas pendant l’arrêt en position haute ?
- les 6s , c’est bien en position haute? ce n’est pas le fait de contracter les abdominaux afin d’avoir les lombaires plaqués contre le sol avant de passer en position « haute »?
- les abdominaux doivent être contractés en permanence pendant l’exercice (montée – descente) ou uniquement pendant les 6s ?

Merci d’avance.
@+

Par : rudy

rudy — Mon, 18 Jan 2010 10:50:01 +0000

est ce que le gainage est utile apres une séance d’abdos?

Par : Dorian

Dorian — Tue, 05 Jan 2010 23:45:59 +0000

Merci pour ces conseils. Je vais commencer a mis mettre sérieusement. Continuez comme ça

Par : Vincent

Vincent — Tue, 29 Sep 2009 15:37:42 +0000

Merci pour ce blog!

Par : mensah

mensah — Sat, 08 Aug 2009 21:23:06 +0000

merci pour les explications que j’ai bien aimées, je pratique le coufe vers le genoux, mais le gros problème que j’ai, c’est que je suis très cambrée et les tapis au sol me font mal au dos étant entendu qu’il est creux mon dos. Donc je fais l’exercice sur mon lit, j’ai un lit a matelas très dur, et mon dos épouse bien le matelas, ce n’est qu’a cette conditions que j’arrive à faire mon abdo, dites moi si c’est bien

Par : Benjamin

Benjamin — Thu, 23 Jul 2009 15:45:14 +0000

Vous trouverez un complément d’information sur le positionnement des mains (réalisé par Kevin), à l’adresse suivante : http://www.fiteo.fr/blog/documents/PLACEMENT_DES_MAINS_DERRIERE_LA_NUQUE.pdf

Par : dvx

dvx — Thu, 11 Jun 2009 12:47:37 +0000

Bonjour,
Très bon site et très bien expliqué, vivement la suite.Toute de même j’ai une question vaut mieux faire travailler ses abdos deux fois par jour le matin au réveil et le soir ou que une fois par jour? E t combien de séries