Le RPM, vos jambes s’en souviendront !
Le RPM ou Raw Power in Motion, est un cours collectif de vélo d’intérieur pratiqué en salle de fitness, créé par Leslie Roy Mills, ancien athlète Néo-Zélandais qui est aussi à l’origine d’autres concepts de fitness à succès. (Je reviendrai plus tard sur les concepts LesMills).
Avec le RPM, vous évoluez sans impact, accompagné de votre coach au rythme de musiques stimulantes sur un parcours de 50 minutes, équivalent à 25 kilomètres de terrain varié, en contrôlant l’intensité de l’effort grâce à la poignée de résistance et à la cadence des pédales.
Souvent qualifié de « tueur de calories », le RPM permet, en effet, de brûler plus de 600 calories en une séance de moins d’une heure. De plus, pratiqué régulièrement, il améliore indéniablement votre capacité cardio-vasculaire tout en brûlant les graisses et en sculptant vos jambes.
Un cours typique de RPM est composé de neuf morceaux de musique, chaque morceau décrit un profil de terrain et un objectif de travail bien spécifique.
Ce cours s’adresse aussi bien aux sportifs débutants qu’aux sportifs confirmés car c’est vous et vous seul qui gérez l’intensité de votre effort.
Pratiqué deux à trois fois par semaine, le RPM vous permettra de vous sentir en meilleure forme, plus fort et plus mince.
4 Commentaires
Dric
Ah oui je l’ai fait celui-là . J’ai sué au moins 12 litres, c’est super intense mais c’est assez sympa.
03 juin 2008
Meryem
No, ce n’est pas « assez sympa » c’est GENIAL!!!!! Je suis accro!!!!
05 août 2009
Delita
Mon abonnement dans ma salle de fitness étant arrivé à son terme et ne souhaitant pas le renouveler, quelqu’un saurait me dire s’il existe des clubs de RPM sur Paris ?
01 sept 2009
houseaux
ayant pratiqué le rpm en club, je ne souhaite pas me réinscrire, mais assez sportive, jai beaucoup aimé cette activitée.. quelqu’un serait-il me dire si je peux trouver ce cours en dvd, ou si il y en aurait en ligne.. je pratique deja chez coachclub.com mais il ne font pas de rpm..
22 juil 2011