Selon Mr Wikipedia, biologiquement parlant, le stress correspond aux contraintes et agressions subies par un organisme qui vont l’empêcher de vivre dans des conditions optimales et vont engendrer une réponse de cet organisme pour pouvoir vivre dans de meilleures conditions.

Observons des pieds à la tête ce que le stress peut provoquer sur notre organisme.

Les cheveux

Eh oui le stress peut être une des causes de problèmes capillaires.
Pourquoi ? Concrètement, lorsque l’on se trouve devant une situation stressante de l’adrénaline est libérée dans notre sang. Cet apport diminue le diamètre des vaisseaux sanguins ce qui entraîne une mauvaise irrigation des cellules produisant les cheveux. Conséquence : les cheveux blanchissent et chutent.
Comment se soigner ? Premier réflexe : faire une analyse de sang pour déterminer exactement si ces pertes de cheveux sont bien dues au stress et non à un manque de fer.

Des maux de tête

Pourquoi ? La plupart des gens souffrent de maux de tête, et ce, plus particulièrement en fin de journée. On penserait à des migraines, mais non. Ce sont en réalité des ‘céphalées de tension’. Un terme assez complexe me direz vous… Ces maux de tête résultent tout simplement d’un stress prolongé : avec la fatigue les muscles du cou se contractent, les nerfs cervicaux s’irritent et irradient la tête de cette fameuse douleur que l’on a tous connu un jour.
Comment se soigner ?  Bien sûr il existe des antalgiques, mais pour les réfractaires aux recours aux médicaments, les massages et les compresses d’eau chaude sur la nuque soulagent efficacement ces désagréments.

Les dents

Le fait de grincer des dents (terme technique : le bruxisme) concerne 5 à 6% de la population, c’est en fait un tic nerveux dû à un stress ou une angoisse.
Pourquoi ? Le grincement est une contracture inconsciente des muscles de la mâchoire inférieure. Ce tic use la dentition et provoque une fatigue musculaire des mâchoires et de la nuque.
Comment l’éviter ? Généralement cette réaction s’effectue durant le sommeil, il existe donc des appareils spécifiques pour éviter ces désagréments.

Les maladies cardio-vasculaires

Le stress est un des facteurs de risque au même titre que le tabac, l’hypertension et le cholestérol.
Pourquoi ? Le stress provoque une montée d’adrénaline, celle-ci active les muscles et le cœur pour que le sang circule plus vite. Les vaisseaux sanguins se contractent et plus précisément la coronaire (la grosse artère qui nourrit le cœur). Si l’hygiène de vie est mauvaise (alcool, tabac, manque d’exercice…) des déchets se collent sur la paroi des artères. Il suffit alors qu’une plaque de déchet se décolle lors d’un stress important et celle-ci peut bloquer l’arrivée du sang dans les artères (notamment au niveau du cœur) et ainsi provoquer un accident cardio-vasculaire.
Comment l’éviter ? Ayez une bonne hygiène de vie ! Ne mangez ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé et faites du sport… tout simplement.

La prise de poids

Le ‘mauvais’ stress provoque une prise de poids.
Pourquoi ?  On observe une baisse des hormones de croissance et une augmentation du cortisol ainsi que de l’insuline. En réalité cela va se traduire par une perte d’appétit au cours du repas ce qui va favoriser le grignotage entre les repas. Le corps va alors stocker les graisses plus rapidement.
Comment l’éviter ? Prenez votre temps pour manger ! Même si vous n’avez pas vraiment faim, il faut se forcer à se poser au moins une demi-heure, car « l’appétit vient en mangeant », non ?

Les désordres digestifs

Côté estomac, on parlera de reflux gastro-oesophagien. Il s’agit de remontées acides ou de douleurs dans l’œsophage. Bien que les ulcères soient provoqués par une bactérie, le stress peut les aggraver fortement.
Comment l’éviter ? Il existe aujourd’hui des pansements gastriques, des antinauséeux et des anti-acides qui amenuisent efficacement ces symptômes.
Côté intestins, deux réactions opposées peuvent se produire : soit l’intestin se bloque et  des ballonnements apparaissent ou une constipation ; soit, l’inverse se produit : la diarrhée (80% des diarrhées sont liées au stress).
Comment l’éviter ? D’abord, ne pas se retenir ! Cela aggraverait la situation… Généralement ces inconvénients sont passagers et disparaissent assez rapidement.

Les troubles sexuels

Le sexe est contrôlé à 70% par le cerveau, le tiers restant est dévolu aux hormones sexuelles. Voilà pourquoi on observe généralement une baisse de l’activité sexuelle chez les couples mariés et travaillant déjà depuis un certain temps ! Le stress prend de plus en plus d’importance au boulot et cela déborde sur la vie privée…

Les peaux à problème

La peau envoie un nombre incalculable de messages au cerveau comme la température, la texture, un objet… Or avec le stress, l’adrénaline accélère la transmission de ces messages et transmet parfois une mauvaise information ce qui peut provoquer une réaction démesurée de la peau comme une rougeur, une démangeaison. L’acné aussi évolue en parallèle avec le stress : les glandes sébacées sécrètent une hormone responsable de la peau grasse. Il arrive aussi que le stress fasse apparaître un bouton d’herpès, empire un psoriasis déjà existant, il peut aussi aggraver les verrues.
Comment l’éviter ? Il existe un bon nombre de crèmes qui peuvent atténuer ces symptômes et les appliquer dès l’apparition permet de les éliminer le plus rapidement possible.

Ceci n’est qu’un aperçu des diverses conséquences du stress sur notre organisme. Dans un prochain article, nous verrons comment réduire ce fléau par la pratique sportive, mais aussi par de petits exercices faciles à mettre en place.

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