Si vous êtes de fidèles lecteurs de Fitéo, vous savez sans doute ce qu’est l’aromathérapie. Cette méthode de soins et de bien-être est aujourd’hui très tendance, attirant ainsi de nouveaux acteurs sur le marché. Dernier exemple en date avec Adidas qui a lancé sa propre ligne de vêtements dérivée de ses principes.

• Petit rappel : qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie se base sur des extraits aromatiques de certaines plantes pour les utiliser à des fins médicales. Au-delà de leurs actions sur notre physique, les essences aromatiques appliquées, par exemple lors de massage, ont aussi des répercussions positives sur notre moral.

Les soins se pratiquent essentiellement par le biais d’huiles essentielles, mais l’aromathérapie utilise aussi de nombreux produits dérivés aux effets similaires tels que des bains moussants ou des produits de beauté, certains de ces arômes ou épices étant même appliqués dans des préparations culinaires.

Bien consciente des retombées de telles applications, Adidas se lance à son tour dans le bain… À une originalité près, puisque l’équipementier n’a pas choisi sa gamme de soins corporels pour vanter ses mérites aromathérapiques, mais a bien pris la décision d’en adapter ses bienfaits en incorporant des extraits de plantes directement dans les fibres de ses textiles.

Le géant allemand complète ainsi sa ligne de textiles dits « intelligents », autrement dit de vêtements qui s’adaptent à la pratique sportive de chaque individu.

• Skintex : « la ligne d’aromathérapie »

La cible de ces nouveaux produits est exclusivement féminine. L’idée étant, Mesdames (ou Mesdemoiselles), de vous accompagner au mieux dans vos différentes activités sportives.

Dans la pratique, la technologie Skintex intégrée dans la gamme de vêtements « Adidas Adilibria », libère des arômes aux vertus énergisantes à chacune des frictions générées par vos mouvements, ainsi que des extraits de Vitamine E contenus dans les fibres du textile.

Les effets recherchés sont-ils vraiment au rendez-vous ou alors n’est-ce encore qu’un simple coup marketing ? Difficile en effet d’imaginer que de « simples fibres » puissent se substituer totalement aux massages et aux produits dont l’efficacité est déjà avérée. Mais l’idée est probablement d’utiliser ces vêtements en complément des soins plus « traditionnels ».

Tout ceci tend toutefois à montrer, si besoin est, que les vertus de l’aromathérapie sont bien réelles. En attendant, peut-être que transpirer dans des « vêtements aromathérapiques » donnera à l’expression « sentir la rose » un tout autre sens.

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Qui aurait pensé que ces petites feuilles séchées aux saveurs tant appréciées deviendraient un jour notre allié santé ?

Cette plante venue d’Extrême-Orient est certainement l’élixir de beauté et de santé de notre ère. Connu depuis des siècles par les Asiatiques, qui s’en servaient déjà pour effacer la fatigue et stimuler les fonctions intellectuelles, le thé vert livre aujourd’hui son secret… la science l’a écouté.

À la recherche de la santé éternelle

L’atout majeur du thé vert est qu’il est gorgé de molécules miracles: les antioxydants. Ces agents naturels (polyphénols et flavonoïdes) luttent contre les radicaux libres responsables de l’altération de nos cellules. Ces derniers, véritables ennemis de la santé, provoquent le vieillissement de la peau et sont à la base de certaines maladies comme le cancer ou la maladie d’Alzheimer. Grâce à ses antioxydants, le thé vert aide l’organisme à se préserver. Les extraits de ses molécules, les tanins, luttent 200 fois plus contre l’oxydation des cellules que la vitamine E.

Sa teneur en antioxydant dépasse celle de certains fruits et légumes riches en polyphénol.

Un rempart contre le cancer

Des études épidémiologiques ont révélé que les taux de cancers étaient moins élevés en Asie, où le thé vert est consommé en grande quantité, qu’ailleurs dans le monde. Les chercheurs ont pu démontrer que le thé vert permettait de neutraliser les agents cancérigènes présents dans l’organisme grâce encore et toujours aux antioxydants. Information capitale, surtout lorsque l’on sait que cette maladie est la première cause de mortalité en France. En trente ans, le nombre de décès liés au cancer a augmenté de 35%. De quoi en faire frémir plus d’un, notamment les hommes qui sont les sujets les plus touchés par l’augmentation de la maladie.

Thé vert Vs. Jus d’orange

Une étude publiée dans la revue scientifique Free Radical Research compare l’effet antioxydant de certains aliments, il en ressort que 2 tasses de thé seraient équivalentes à 7 verres de jus d’orange. Mais le thé remporte une fois de plus la victoire en étant plus doux pour les dents. On dit souvent de lui qu’il les ternit, pourtant on fait l’impasse sur un point essentiel : il permet d’éviter leur érosion. Il contient beaucoup de fluor protégeant ainsi l’émail des dents et est donc utile pour la prévention des caries. Il préviendrait également de la parodontite responsable du déchaussement des dents. Alors pas la peine d’avaler tous les packs de jus pour garder la forme, sirotez tranquillement votre tasse de thé…

Un véritable soin corporel

Le thé vert est aussi très riche en éléments nutritifs très appréciés par notre épiderme et nos cheveux, ses principes astringents et séborégulateurs enrichissent les sérums et les crèmes de beauté. Ses actifs resserrent les pores et diminuent les rougeurs. Le thé vert contient également des sels minéraux et des oligoéléments qui stimulent le renouvellement cellulaire pour une peau plus éclatante.

Du thé pour garder la pêche

Le thé vert contient entre 2 à 4% de caféine qui, libérée de manière progressive, stimule le système nerveux central, et améliore l’attention ainsi que les fonctions cognitives. Cette caféine joue un rôle antiasthénique et permet de lutter contre les baisses de forme.

Un complément minceur

Utilisé en compléments de régimes amincissants, il facilite la perte de poids grâce à ses propriétés diurétiques qui aident à l’élimination des toxines par l’organisme. La caféine favorise quant à elle l’évacuation des graisses hors des cellules graisseuses (adipocytes) par stimulation enzymatique. Tout cela à condition de le boire sans sucre…

Comment consommer le thé vert ?

Le thé se consomme avec modération, l’excès pouvant, dans certains cas, entrainer des palpitations cardiaques, des céphalées, une vision trouble ou des acouphènes.

Selon la médecine chinoise, le thé vert est déconseillé dans les cas où le sujet souffre d’insomnie, en cas de grossesse, d’allaitement, ou encore en cas de constipation.

Selon la médecine contemporaine, l’absorption de thé vert est déconseillée lors de la prise du repas ou de médicaments, car il s’oppose à l’assimilation de certaines substances et protéines notamment du fer. Il n’est pas non plus recommandé de le boire à jeun, car il peut aggraver un ulcère gastrique ou duodénal. Enfin, il est préférable de ne pas en boire dans les deux heures qui précèdent le sommeil.

Il est donc conseillé de boire de 1 à 3 tasses par jour, les effets stimulants se faisant ressentir dès la première tasse.

85% des antioxydants du thé sont libérés dans les 3 à 5 premières minutes suivant l’infusion. Après une tasse de thé, l’organisme lutte contre les radicaux libres pendant les deux ou trois heures qui suivent l’absorption. Alors, dégustez-le, il travaille pour vous !

Un zeste de citron ?

Quelques gouttes de jus de citron suffisent à multiplier par 5 les bienfaits du thé. Cette association permet aux catéchines, des antioxydants, d’être mieux absorbées par le corps. Mieux encore, le thé vert associé à de la vitamine C pure multiplierait les bienfaits par 13.

En revanche mettre du lait dans son thé à l’effet strictement inverse puisqu’il diminue la teneur en catéchine. Donc exit le thé à l’anglaise…zestez le citron !

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Quel est le point commun entre l’insomnie, l’anxiété et la chute des cheveux?
Les huiles essentielles : Tous ces symptômes peuvent être atténués voire soignés par l’aromathérapie.

Littéralement, « aroma » signifie odeur diffuse, « thérapie » provient du domaine du soin. Par définition, aromathérapie est donc une technique de soins par le biais des huiles essentielles. Ces essences aromatiques possèdent une double fonction : elles agissent sur le physique ainsi que sur le psychisme de l’individu.

Que sont réellement les huiles essentielles ?

On appelle huile essentielle le liquide concentré des composés aromatiques volatils d’une plante. Ce liquide peut être extrait par distillation ou par expression (on parlera alors d’essence). C’est la rareté de ces produits qui explique le coût relativement élevé des huiles sur le marché.

À chacun son huile

Il existe une large gamme d’huiles essentielles, chacune ayant une vertu particulière. En France, où l’aromathérapie occupe une place importante, on a recensé pas moins de 80 propriétés appliquées à ces huiles. Parmi elles des vertus thérapeutiques, mais aussi des effets psychologiques…

Les civilisations chinoises et indiennes utilisaient déjà les huiles pour les soins de beauté. Aujourd’hui, en parallèle à ces soins, l’aromathérapie est employée dans le but d’améliorer les conditions de vie. Par exemple, le médecin peut être amené à proscrire de l’aromathérapie pour :

• réduire l’anxiété : les huiles essentielles de lavande luttent contre les troubles du système nerveux.

• soigner l’insomnie : l’huile de bergamote apaise et fait régner une atmosphère calme et sereine lorsqu’elle est diffusée.

• calmer la douleur : l’huile de muscade comporte des vertus thérapeutiques très prisées et c’est aussi un puissant analgésique.

• ralentir la chute des cheveux (pelade) : l’huile de thym est appliquée sur les zones à traiter.

La liste est bien sûr non exhaustive : les caractéristiques de ces huiles sont très nombreuses.
Au rang des usages convoités, les huiles de mandarine et menthe poivrée servent à une meilleure digestion, tandis que le gingembre et la rose jouent un tout autre rôle et seraient, paraît-il, aphrodisiaques…

Si les usages sont divers et variés, les précautions d’utilisation sont aussi nombreuses. Selon l’effet recherché, l’aromathérapie peut être utilisée :

• en dilution dans le bain

• en massage

• en diffusion (domaine de purification et de désodorisation)

• en inhalation (traitement des maladies respiratoires)

• en application buccale

• ou en usage interne.

Prudence néanmoins quant aux dosages de ces huiles. Pour chacun de ces soins, une huile végétale neutre est indispensable afin de diluer au maximum le caractère allergène des essences aromatiques. De plus, les huiles sont toutes potentiellement toxiques car très concentrées en éléments chimiques. Ainsi, quelque soit l’usage que vous en ferez, respectez toujours la posologie prescrite. En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis d’un spécialiste.

Soins de beauté

L’aromathérapie représente un certain argument de vente pour les produits cosmétiques. Même diluées à 0,001%, les huiles donnent une impression de nature et de douceur.

Les huiles essentielles sont recommandées en application sur la peau lors d’un dérèglement : une peau trop sèche ou au contraire trop grasse. Elles sont bien évidemment utilisées pour toute sorte de massage.

En attendant, loin de ces vertus thérapeutiques, rien ne vous empêche de diluer 10 à 20 gouttes d’huile essentielle d’orange dans votre bain moussant, puis de verser le tout dans un bain bien chaud. Outre l’odeur exquise de l’essence, l’huile essentielle d’orange est un excellent moyen de détendre l’organisme après une journée stressante et chargée.

Utilisée en masque, mélangée dans de l’argile verte, l’aromathérapie élimine les impuretés et affine le grain de peau.

Enfin, l »inhalation d’huiles essentielles (là aussi diluées dans de l’eau bouillante), sert à traiter l’acné mais aussi à estomper les rides du visage. Vous avez bien lu mesdames. En effet, l’aromathérapie ralentit l’apparition de ces témoins du temps que l’on traque sans cesse…

Plats aromatiques

Tout comme les épices, les huiles essentielles peuvent aromatiser vos plats. Si vous souhaitez relever un plat d’une note rafraîchissante ou encore lui prêter des vertus digestives, les huiles essentielles vous seront très utiles ! Quelques notes de ces arômes subtils et vous découvrirez une toute nouvelle façon de cuisiner, naturelle et savoureuse…

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