Un petit billet pour vous recommander l’achat du magazine 60 millions de consommateurs hors-série avril-mai 2009 : Mincir avec plaisir.
Vous y trouverez un grand nombre d’informations sur le contenu de nos assiettes, mais aussi de nombreux conseils pour mieux comprendre les mécanismes qui nous guident dans nos rapports avec l’alimentation.
Tags : Bien-être, Nutrition, Perte de poids, Presse, Régime
Le point de côté est une douleur aigüe que connaissent la plupart des coureurs. Chacun a son « truc » pour l’éviter ou s’en débarrasser.
Mais il ne coûte rien de revenir sur les causes et les remèdes de ce petit saboteur de l’effort sportif.
Tags : Bien-être, douleur, jogging, running
J’ai posé la question à plusieurs personnes, et -sous des formes différentes- j’ai obtenu presque systématiquement la même réponse : « La survie, c’est bon pour les rigolos qui veulent jouer en treillis dans la forêt ».
Chaque personne interrogée se considère comme tout à fait capable de « se débrouiller » en cas de pépin. De réagir correctement. Voire même de faire du feu et, chez les plus optimistes, simplement en frottant deux morceaux de bois ou de silex l’un contre l’autre… Pour ceux qui n’ont jamais essayé, précisons que c’est à peu près aussi réalisable que d’allumer un feu en attendant que la foudre tombe sur un tas de bois humide que l’on vient d’entasser.
Tags : Bien-être, Nature, Survie
Un athlète de haut niveau, après un effort physique intense, peut faire subir de nombreux dégâts à son organisme s’il ne passe pas par la case « récupération ». Les muscles ont travaillé dur, ils ont usé de leur élasticité et ils développent parfois une dégénérescence musculaire. La clé de voute de l’exercice sportif, c’est la récupération.
Mais une expérience récente a démontré qu’après une activité physique soutenue, l’alliance caféine – glucose remet le sportif d’aplomb en un éclair… Miracle ou pipeau ?
Tags : Bien-être, Nutrition
Même si le 21 décembre est encore loin, l’hiver est déjà bien présent dans les esprits : Il faut dire qu’au Royaume-uni comme en Chine, on considère que la dernière saison commence avec le mois de novembre.
Les jours diminuent, la température baisse et la motivation de chacun semble s’effilocher. Cette « baisse de régime », que l’on associe à l’hiver, trouve son explication dans les rythmes biologiques (ou biorythmes)
qui influencent grandement notre forme physique et notre moral.
Le sommeil est la période consacrée à la récupération de l’organisme. Contrairement à ce que l’on peut penser, c’est une période d’activité, au même titre que l’éveil.
Certes, la perception sensorielle et l’activité corporelle sont grandement réduites mais l’organisme poursuit son activité, sous une autre forme : il s’efforce d’accomplir plusieurs tâches qui lui permettront de récupérer de la journée et d’assurer son entretien.
Tags : Bien-être, sieste, sommeil
La clé de la vitalité, c’est le mouvement. Observez donc un groupe d’enfants dans une cour, ou un nourrisson dans son lit. Leurs muscles ne cessent de s’activer, s’étirant, se soulevant, poussant, se tournant. C’est de là que provient l’impression d’énergie qu’ils dégagent.
La plupart des gens maintiennent une activité musculaire normale jusqu’à leur vingtième année. Puis ils deviennent plus passifs, tout en conservant la même alimentation.
Tags : Bien-être
Saviez-vous que nos gènes n’influencent qu’à hauteur de 25% sur notre longévité et que les 75% restants sont liés à notre hygiène de vie ? Les travaux du professeur Kay-Tee Khaw de l’université de Cambridge et du Medical Research Council ont ainsi démontré que les facteurs qui influent négativement sur notre durée de vie sont l’alcool et le tabac alors que le sport et la bonne alimentation accroissent notre longévité.
On s’en doutait tout de même, mais bon maintenant on en est sûr.
Tags : alcool, Bien-être, santé, tabac
S’il y a bien une chose à ne pas oublier pour partir en vacance au soleil c’est votre crème solaire. Que vous pratiquiez la randonnée, la natation, le beach volley, le VTT… en gros, tous les sports de plein air, vous devez protéger votre peau des rayons solaires. Encore faut-il savoir choisir le produit le plus adapté à celle-ci et je pense que cela passe par une bonne compréhension des étiquettes. Regardons cela de plus prés.
Tags : Bien-être, santé
Juste pour vous prévenir que ce soir il y a un Capital spécial Bien-être sur M6.
Au sommaire :
Originaire du Pérou, la Maca est une plante présentée comme un aphrodisiaque naturel.
Pour nombre de personnes, être en forme pour l’été implique de perdre du poids. Le secteur des régimes propose boissons aux plantes, pilules et crèmes.
Née en Inde il y a 3000 ans, le yoga est une pratique à la mode. On compte près d’un million d’adeptes en France. Chaque année, le nombre de clubs dédiés à cette discipline augmente de 30%.
Si vous avez loupé l’émission, je vous invite à vous connecter sur M6 Replay.
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Fitéo c'est tout d'abord un blog et prochainement un site Internet qui s'adressent à ceux qui cherchent un coach sportif en ligne. Vous y trouverez un grand nombre de conseils pour développer vos capacités physiques, d'astuces pour améliorer votre bien-être ainsi que des articles sur les domaines aussi variés que la nutrition, et l'entrainement sportif.
