Benjamin3 août 2010

Il fait bien trop chaud pour cuisiner des petits plats mijotés en ce moment alors la salade s’impose. Mais peut-on créer du muscle en mangeant des salades ? La réponse est oui si la salade est équilibrée. L’équilibre idéal est de 30g de lipides, 30g de glucides et 30g de protéines. Ces nutriments agissent comme des carburants pour notre organisme qui ne peut fonctionner sans énergie.
Lire la suite »
Tags :
Muscle,
Musculation,
Nutrition,
Salade
Marie20 juin 2010

Petit tour d’horizon des erreurs à ne pas commettre lorsque l’on débute dans une salle de fitness :
C’est une des principales erreurs effectuées par les débutants. Ne soyez pas timide, un conseil vaut de l’or dans une salle de sport où vous ne savez pas forcément comment utiliser tous les appareils. Bien souvent un entraineur est à votre disposition pour vous conseiller et vous guider. Cela vous évitera de paraitre ridicule et de vous blesser en effectuant mal vos mouvements.
Lire la suite »
Tags :
entrainement,
fitness,
Musculation,
Salle
Benjamin10 mai 2010

Un beau concept d’haltères du designer Sun Ho Sin. Aussi pratiques qu’agréables à regarder, les haltères Barbellfish apportent un souffle nouveau sur un objet habituellement inesthétique et potentiellement dangereux à utiliser.
Lire la suite »
Tags :
Découverte,
design,
Musculation
Benjamin3 avr 2010

Vous êtes des inconditionnels de la Wii ? Vous faites très régulièrement du sport avec et vous souhaitez aller encore plus loin ? La Wii Push Up Bar va vous permettre de varier vos mouvements lors de la réalisation de vos «pompes» et ainsi travailler d’autres muscles.
Lire la suite »
Tags :
Musculation,
renforcement musculaire,
Wii fit
Benjamin8 déc 2009

Voilà un petit document que je viens de retrouver dans mes tiroirs et qui devrait en intéresser plus d’un. J’avais oublié que je vous avais rédigé un livre blanc concernant les aliments « qui musclent ». J’espère que vous le trouverez intéressant et pratique. C’est mon premier livre blanc, alors soyez indulgents :-p
Tags :
alimentation,
Musculation
Benjamin28 oct 2009

Un cours de musculation ludique avec haltères pour modeler son corps, sur fond de rythme de musique entraînante.
Lire la suite »
Tags :
Bodypump,
cardio,
entrainement,
Musculation,
Perte de poids
Benjamin14 juil 2009

Se muscler rapidement est le rêve de tout sportif. Rapidement, car, lorsqu’on fait des efforts, on veut en voir le résultat tout de suite et pas dans 2 ans.
Les quelques conseils qui suivent vous permettront de vous muscler rapidement. S’ils sont suivis à la lettre bien entendu. Mais attention, il ne sert à rien de « faire du muscle » si on ne les entretient pas : ils repartiront aussi vite qu’ils sont arrivés.
Lire la suite »
Tags :
effort musculaire,
Musculation,
renforcement musculaire
Anais19 avr 2009

Avoir un cÅ“ur en bonne santé, c’est s’assurer de vivre mieux et plus longtemps. Les maladies cardio-vasculaires représentent la première cause de décès en France. Comment lutter contre ce fléau ? Que faut-il faire pour renforcer son coeur ?
Lire la suite »
Tags :
coeur,
Musculation
Thomas5 avr 2009

Les protéines en complément alimentaire font l’objet d’un marché en plein essor.
Notre société, basée sur le culte de l’apparence, voit se transformer les pratiques : les salles de sport connaissent un franc succès. Les méthodes changent. Nous ne sommes plus là pour devenir forts, nous venons ici pour devenir beaux !
Lire la suite »
Tags :
Musculation,
Protéine
Benjamin26 mar 2009

Voici la suite de notre article « Faire correctement ses abdominaux ». Dans l’article précédent, nous vous avions présenté les postures de base. Mais ces exercices ne suffisent pas à fortifier la sangle abdominale dans son ensemble.
Aujourd’hui, allons un peu plus loin : vous trouverez ici deux exercices consacrés à la partie latérale et à la partie inférieure des abdominaux. Plus un exercice qui vous permettra de stimuler la partie dite « profonde ».
Lire la suite »
Tags :
Abdominaux,
Musculation,
renforcement musculaire