Quelques heures après l’effort, il n’est pas rare que des courbatures se manifestent, rendant alors vos mouvements douloureux et pénibles. Ce signal est là pour vous rappeler que l’effort, ça se fait en douceur…
Tags : Courbatures, etirements, récupération
Souvent négligée ou même ignorée, la récupération est une phase très importante pour le sportif.
En effet, les entraînements et les compétitions ont des répercussions directes sur l’organisme. Des études ont démontré la présence de foyers de dégénérescence des fibres musculaires avec une atteinte de la microcirculation après un effort sportif.
Tags : récupération, relaxationContinuez la lecture
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