Circulation routière, industrie,… Vous le savez tous, l’air que nous respirons est fortement pollué et les grandes villes sont d’autant plus exposées à ce fléau. Il est donc recommandé d’être vigilant lorsque l’on pratique un sport en extérieur. Une société japonaise commercialise depuis peu un appareil au nom assez sympa : Oxyfit (ou Mobile Oxygen Supply).

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Sous prétexte d’accentuer le travail musculaire lors d’un footing, de rechercher un amincissement en galbant ses jambes et ses fessiers, ou encore d’améliorer la détente, beaucoup de personnes ont recours aux poids/lests portés au niveau des chevilles. Mais courir ou même se déplacer avec ces charges est une pratique très risquée et peut engendrer un certain nombre de problèmes de santé.

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Comme vous le savez peut-être, Fitéo héberge un monstre gadgetovore dans les couloirs de ses locaux. Avouons-le, les gadgets high-tech et inutiles ont peu de chance de lui passer sous le nez. Alors un iPod fonctionnant comme podomètre…

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La formule admise, c’est que le seul moyen de perdre du poids passe par des exercices de faible intensité et de longue durée. L’idéal ? Trois séances (non-consécutives) par semaine de plus de 45 min d’effort modéré en continu. Mais pour celles et ceux qui n’ont pas le temps au quotidien, il reste encore les exercices de HIIT.

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Nike remet le couvert le 24 octobre 2009 avec sa deuxième édition de la « Human Race ».

La « plus grande course au monde » avait rassemblé, selon ses organisateurs, 780 000 runners en aout 2008. Quid de cette seconde édition ?

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Ils étaient 3300 le 28 mars dernier, à Nantes, lors du lancement du circuit Odyssea 2009. Tous réuni pour une même cause : la lutte contre le cancer du sein. L’association Odyssea, en partenariat avec Tena, Avon et Reebok, organise, pour la septième année consécutive, un nouveau mouvement de mobilisation au profit de la recherche sur le cancer du sein.

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Un petit footing dès le matin avant d’avoir déjeuné est excellent pour attaquer la journée de travail plein d’entrain ou le week-end en toute sérénité. Mais sachez aussi que c’est un bon moyen pour brûler les graisses stockées par votre organisme et pour vous redessiner rapidement une jolie silhouette.

Les grands coureurs eux-mêmes emploient cette technique pour accroître leurs performances physiques. Mais quelles sont les règles à suivre pour pratiquer correctement ce type d’effort sans pour autant faire souffrir l’organisme?

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À bout de souffle après quelques minutes de course ? Impossible de remplir vos poumons correctement ?

Il vaut mieux commencer par vérifier que vous courrez à la bonne intensité. Et pour cela, il existe un test très simple qui ne nécessite ni appareils de mesure, ni calculs compliqués : le talk-test.

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Le point de côté est une douleur aigüe que connaissent la plupart des coureurs. Chacun a son « truc » pour l’éviter ou s’en débarrasser.

Mais il ne coûte rien de revenir sur les causes et les remèdes de ce petit saboteur de l’effort sportif.

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Si la plupart des coureurs réguliers connaissent bien le principe du fractionné (Interval Tranning), les nouveaux venus dans le monde de la course sont souvent perdus sur ce sujet. « 30/30″, « Course longue et courte », « fractionné en pyramide »… Autant de termes qui relèvent du charabia pour le profane. Fitéo vous propose de faire le point sur le sujet.

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