Une récente étude parue dans le British Journal of Sports Medicine le démontre, 58 personnes atteintes d’obésité ont suivi un entraînement d’aérobic encadré par des coachs pendant 12 semaines, sans modifier leurs habitudes alimentaires. La perte moyenne de poids est de 3 kilos, et la plupart n’ont vu leur poids diminuer que de 1,5 kilo.
Tags : Bien-être, Perte de poids, Régime, stress
Impossible de rester concentré indéfiniment : après une heure de bureau, les performances chutent. Sans compter que maintenir durablement une même posture empêche la bonne vascularisation des tissus : alors si en plus, ce sont toujours les mêmes muscles qui sont sollicités ou inutilisés…
Mieux vaut prendre 5min de pause pour corriger le tir. Et pourquoi ne pas en profiter pour faire un peu de gymnastique dans la foulée ? Quelques exercices de bureau qui feront du bien à l’organisme, et lui permettront de gagner en force et en souplesse.
Tags : Bureau, Détente, Posture, relaxation, stress
Vous avez envie de détente et d’évasion ? Pas la peine d’aller bien loin, une après-midi au hammam fera largement l’affaire.
Depuis des siècles, le hammam est réputé pour être le lieu de l’hygiène mais aussi celui des rencontres. Au départ romain, il rencontre un succès tel qu’il s’exporte au Moyen-Orient ainsi qu’au Maghreb. Aujourd’hui, on en trouve pour notre plus grand bonheur en France. Rien de tel, surtout en hiver, et pourquoi pas en complément de votre entraînement sportif pour plonger dans la chaleur de l’orient, détendre les muscles courbaturés et évacuer le stress.
Tags : Découverte, relaxation, stress
Dans une société de plus en plus stressante, là où la pression se fait sentir sur le moral, mais aussi sur le physique, il est important de s’accorder des pauses pendant lesquelles on oublie les soucis, les tracas du quotidien. Poussez les portes du Bodybalance et laissez ces pensées négatives derrière vous.
Tags : Bodybalance, fitness, relaxation, stress
Selon Mr Wikipedia, biologiquement parlant, le stress correspond aux contraintes et agressions subies par un organisme qui vont l’empêcher de vivre dans des conditions optimales et vont engendrer une réponse de cet organisme pour pouvoir vivre dans de meilleures conditions.
Observons des pieds à la tête ce que le stress peut provoquer sur notre organisme.
Tags : Bien-être, conseil, risque, santé, sommeil, stress
Hé bien non, la sieste n’est pas faite uniquement pour les paresseux ! Ce moment de relaxation est en réalité un moyen de gagner en efficacité.
Tags : Bien-être, conseil, relaxation, sieste, sommeil, stressContinuez la lecture
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