Mieux gérer son temps pour améliorer sa vie

J’aimerais partager avec vous comment optimiser son temps pour faire des actions qui vont vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme.

Aujourd’hui, nous sommes tous à 100 à l’heure, on veut tous perdre du poids, être en bonne santé mais parfois, on a l’impression de ne pas avoir le temps, de se sentir débordé par la quantité de travail à fournir et cela créer du stress et de l’inaction.

Gestion du temps = gestion du focus

Quand on parle de temps, on est en fait souvent plus en manque d’énergie et de motivation que en manque de temps. Oui en effet, le temps nous pouvons le trouver si on le veut vraiment, mais pour prendre cette décision, il est important d’avoir une bonne énergie physique qui influencera positivement votre énergie psychologique pour prendre des bonnes décisions alors optimiser votre alimentation et dormez bien les gens :).

Posez-vous des bonnes questions pour changer ceux sur quoi vous vous focaliser (le manque de temps).

  • Comment puis-je avoir plus de temps ? Peux être pouvez vous vous lever plus tôt, déléguer certaines tâches quotidiennes, réduire la durée de certaines activités etc.
  • Qu’est ce que je veux comme résultat et pourquoi ?

Cela vous permettra de vous concentrer sur vos objectifs et de cesser de trouver des excuses car pour trouver le temps, encore une fois, il est important d’avoir un bon état d’esprit et une bonne énergie en dormant bien et en apportant des micronutriments à votre organisme.

Durant une remise en forme, il y a certaines choses que nous devons faire, que nous aimons faire mais qui nous prennent du temps comme faire du sport, faire une recette de cuisine, un jus, une méditation, prendre un bain chaud, massage etc alors j’aimerais partager avec vous des moyens pour optimiser cela.

Voici 6 moyens d’optimiser votre temps

1/ Démarrez avec le bon état d’esprit

Il faut éviter de se sentir débordé, c’est un bon moyen pour ne rien faire. Il faut être mono tâches c’est à dire que nous allons faire une tâche à la fois et être focalisé à 100 % dessus. Vous est-il peux être déjà arriver d’arrêter une séance car vous pensiez à tout ce que vous deviez faire après ?  soyez présent.

2/ Prenez l’habitude de vous posez cette question

Le temps que j’investis présentement pour faire ce que je fais me rapproche t-il de mes objectifs ?

3/ Pendant votre action, soyez connecté

C’est à dire qu’il ne faudra pas que vous soyez distrait donc éviter toutes les sources de distractions possibles. La méditation est un bon moyen pour ne plus être distrait au quotidien.

4/Optimiser votre environnement

Trouver des personnes comme vous, cela ajoutera de l’engagement à vos démarches.

5/ Vous avez des enfants ?

Pas de soucis, moi aussi fin un seul alors prenez l’habitude de partager votre activité avec eux, cela vous décontractera et eux aussi et en plus de cela vous allez travailler avec le sourire. Bon si vous faîtes des squats et que vos enfants ont 2 ans et quelques mois, vous risquez d’être souvent au sol :).

6/ Créez des blocs de temps

C’est important dans votre journée d’avoir des moments à vous. Vous pouvez facilement trouver 30 minutes à 1 heure chaque jour si vous le voulez vraiment par exemple en vous levant plus tôt (gardez 8h de sommeil quand même si possible). Dans ces blocs de temps, mettez des activités que vous devez faire pour progresser dans votre remise en forme. Organiser votre journée en faisant 1 bloc de temps chaque jours. Par exemple, je me prends un bloc de 20 minutes chaque matin pour méditer, un bloc de 30 minutes à 1 heure chaque jours pour faire ma musculation etc.

Réfléchissez dès aujourd’hui si vraiment vous avez pas de temps ou si ce n’est pas une excuse que vous vous trouvez et voyez comment vous pouvez trouver du temps pour vous en vous concentrant sur une tâche à la fois.

Le temps est important, c’est la façon dont vous l’utilisez qui déterminera la personne que vous deviendrait.

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