Au même titre que la créatine, la glutamine ou l’arginine, la taurine est aujourd’hui un complément alimentaire largement utilisé dans les salles de musculation pour accroître les performances physiques. Nous allons vous le présenter plus en détails afin de mieux comprendre à quel niveau il intervient pour booster l’organisme et comment le consommer pour en tirer le […]
Quel sucre choisir : ceux à éviter et ceux à privilégier
Quels sucres pour une alimentation saine Aujourd’hui, il y a une confusion concernant le sucre. Beaucoup ne connaissent pas les sucres indispensables au bon fonctionnement de l’organisme (les sucres naturels) ou les sucres à éviter car dangereux pour notre organisme (les sucres non naturels). C’est pour cette raison que je vous partage cet article. La […]
Pourquoi manger des noix et graines ? 4 bienfaits
Les noix et les graines sont des fruits provenant des plantes qu’on appelle oléagineux. Elles contiennent en gros des graisses, des protéines, des glucides et beaucoup d’autres choses qu’on verra à la fin de cette vidéo. Il existe plusieurs types de noix et graines comme les noix, noix de pécan, noisettes, noix de muscade, noix […]
Crudivorisme : quels bienfaits ?
Le crudivorisme ou l’alimentation vivante est un régime qui fait parler de lui depuis ces derniers mois, voire depuis quelques années. Bien plus qu’un effet de mode, ce type d’alimentation propose des bases solides qui s’appuient sur les principes que nous allons développer dans cet article. Définition du régime crudivore Le crudivorisme consiste en la consommation quasiment […]
Faut-il éviter les protéines animales ?
Qu’est ce qu’une protéine ? Une protéine est un assemblage de 20 constituants qu’on appelle « les acides aminés ». Parmi ces 20 acides aminés, 9 sont dits essentiels c’est à dire que nous n’avons pas la capacité de les synthétiser. Les 11 autres acides aminés peuvent être fabriqués à partir des 9 acides aminés essentiels. Nous […]
Faut-il manger bio ?
Aujourd’hui, impossible de nier le succès du « bio » : star montante de ces dernières années qui se revendique comme étant l’art de vivre le plus sain. Radio, télévision, magazines de santé ou de mode, jusqu’aux rayons de votre supermarché : l’ultra médiatisé « bio » est partout et veut nous convaincre de son efficacité. Fiteo a décidé […]
Faites le plein de vitamines et de nutriments
Pour rester en forme toute l’année, impossible de faire l’impasse sur les vitamines et les nutriments. Seulement, il en existe tellement qu’on ne s’y retrouve plus. Quels sont leurs rôles ? Sont-ils vraiment tous nécessaires ? Que faut-il consommer pour atteindre les apports journaliers recommandés ? On fait le point. Pourquoi avons-nous besoin de consommer […]