Vous souhaitez travailler vos abdominaux, votre dos ainsi que votre posture ? Le gainage est le meilleur exercice pour affiner …
Le gainage : un exercice idéal pour tonifier votre corps Lire la suite »
Afin d’éviter de se blesser ou d’abimer ses muscles, l’échauffement est l’étape primordiale pour une séance de sport réussie. On …
Quel échauffement avant une séance de musculation ? Lire la suite »
Avoir un bon souffle est important pour la vie de tous les jours. On pourrait croire que ce cas concerne …
Comment s’entraîner en s’amusant ? Vous souhaitez sortir de votre routine d’entraînement en variant vos séances et en donnant un …
Séance fartlek : progresser en course à pied de façon ludique Lire la suite »
1. La Progressivité a. Renforcement Général et Spécificité Croissante En musculation, il est important d’aller du renforcement général au spécifique …
Nous parlons souvent en sport et en nutrition du métabolisme. Quelle est sa signification exacte ? Quel rôle joue-t-il dans la …
La musculation est un sport qui peut être risqué si il n’est pas pratiqué sérieusement. Les conseils ci-dessous aideront le …
Quand on pratique la musculation, il existe 3 paramètres importants à maîtriser : l’alimentation, la récupération, mais aussi l’entraînement ! …
Pourquoi utiliser une application de musculation ? Lire la suite »
Lorsque l’on parle du rameur le plus vendu au monde, c’est le Concept 2 modèle D qui tire son épingle …
Les hommes Il suffit de se rendre dans une salle de musculation un soir de semaine pour se rendre compte …
Pourquoi les hommes ne travaillent que le haut et les femmes le bas du corps ? Lire la suite »
Les pompes sont des exercices de musculation au poids de corps très populaire. Elles ont l’avantage de pouvoir être faites …
8 façons de faire des pompes pour les débutants Lire la suite »
La meilleure façon de garder la motivation à faire du sport, c’est de se fixer des objectifs. Ils doivent être …
Motivation en sport : fixez-vous des objectifs ! Lire la suite »
