Grossesse et pleurs vont souvent ensemble : pleurer pendant la grossesse est fréquent et, quand cela reste ponctuel, cela n’a rien d’alarmant pour le bébé. Ce qui mérite de consulter, c’est une tristesse qui dure plus de deux semaines ou qui empêche de vivre normalement.
Pourquoi on pleure plus facilement quand on est enceinte
Les bouleversements hormonaux de la grossesse rendent les émotions plus vives : une remarque anodine, une publicité ou une simple fatigue suffisent à déclencher des larmes. Les nausées, le manque de sommeil et les changements du corps s’ajoutent à cela.
Se sentir triste sans raison précise est donc courant. Beaucoup de femmes enceintes se reconnaissent dans ces larmes qui viennent sans prévenir, puis s’en vont aussi vite.
Les pleurs reviennent surtout au début de la grossesse, quand le corps s’adapte, puis en fin de grossesse, quand l’accouchement approche et que la fatigue pèse. Une inquiétude en début de grossesse peut aussi renvoyer aux symptômes d’une grossesse arrêtée, qu’il vaut mieux connaître pour distinguer une vraie alerte d’une angoisse passagère.
Pleurer enceinte : quel effet sur le bébé ?
Une crise de larmes ponctuelle ne met pas le bébé en danger. La croyance selon laquelle une femme enceinte ne devrait jamais pleurer ni être contrariée ne repose sur aucune donnée vérifiée, et elle ajoute de la culpabilité à une situation déjà pénible.
Le sujet change quand le stress ou la tristesse durent. Une revue de synthèse sur le stress prénatal indique que quelques études ont relevé de légères associations entre un stress prénatal et une naissance prématurée ou un faible poids de naissance. Ces liens restent modestes, et ils concernent un état qui s’installe, pas des pleurs isolés.
Le bébé ressent-il les émotions de sa mère ?
Quand la mère est stressée, son organisme libère du cortisol, une hormone du stress. La même revue précise que le placenta sert de barrière, mais que cette hormone peut le franchir et agir sur le bébé dans l’utérus.
Cela ne signifie pas que chaque émotion se transmet au bébé : c’est le stress prolongé qui est étudié, pas une journée difficile. Pour les inquiétudes liées au calendrier de la grossesse, mieux vaut s’appuyer sur le calcul du terme de la grossesse, qui évite bien des angoisses inutiles.
Baisse de moral ou dépression prénatale : les signes qui alertent
Une baisse de moral passe en quelques jours. Si les symptômes durent plus de deux semaines, il faut en parler à un professionnel de santé, comme le rappelle le site officiel sante.fr à propos du baby blues et de la dépression qui peut lui succéder.
Voici les signes qui doivent faire consulter :
- une tristesse présente presque tous les jours, sans amélioration au fil des semaines ;
- une perte d’intérêt pour ce qui plaisait jusque-là, ou un sentiment de culpabilité constant ;
- des troubles du sommeil ou de l’appétit qui dépassent ce que la grossesse explique à elle seule ;
- des idées noires, qui justifient une aide immédiate.
Ces signes se confondent parfois avec ceux de la grossesse elle-même, comme la fatigue ou un sommeil haché. C’est la durée et l’intensité qui comptent : en cas de doute, mieux vaut en parler que d’attendre.
La dépression prénatale se soigne, et la repérer tôt aide aussi la période qui suit l’accouchement.
À qui en parler et quelles aides existent
Les premiers interlocuteurs sont la sage-femme ou le médecin traitant. Le centre de PMI et la consultation de pédopsychiatrie périnatale de l’hôpital font aussi partie des recours, tout comme un groupe de parents pour échanger avec d’autres.
L’entretien prénatal précoce est prévu vers le quatrième mois de grossesse : c’est l’occasion de faire le point sur son ressenti avec un professionnel. Un psychologue peut aussi être consulté via le dispositif Mon soutien psy, pris en charge par l’Assurance maladie.
En cas d’idées suicidaires, le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, gratuitement, avec un professionnel de santé formé à ce type d’appel.
Gérer les émotions au quotidien pendant la grossesse
Dormir autant que possible, quand le corps le demande, aide à encaisser les montées d’émotion. Une activité physique douce a le même effet : des exercices adaptés à la grossesse soulagent aussi le dos et donnent un temps pour soi.
Parler à son entourage évite de porter seule ses inquiétudes. Quand le corps change vite, un ventre discret au cinquième mois peut lui aussi nourrir des questions : les poser à la sage-femme est plus rassurant que les ruminer.
Préparer l’accouchement, par la visite de la maternité ou des séances de préparation, réduit l’appréhension de la fin de grossesse. Pleurer pendant ces semaines reste courant, et un avis médical est toujours possible si les larmes deviennent trop présentes.
