Catégorie : Bien être

Les origines de la Marche Nordique : Cette nouvelle discipline, qui connait depuis déjà quelques années un franc succès en France mais également  en Espagne, en Allemagne et aux Etats-Unis prend sa source dans les pays scandinaves, notamment en Finlande. Ce sport de plein air s’inspire du ski de fond car à la base, les athlètes […]

On l’a tous déjà entendu au moins une fois, sans savoir vraiment où ni si la source était fiable. Boire du jus de citron le matin à jeun, il parait que c’est bon pour la santé, que c’est bon pour maigrir … Mais qu’en est-il vraiment ? Les bienfaits sont-ils prouvés ? Voici mon avis […]

J’aimerais partager avec vous comment optimiser son temps pour faire des actions qui vont vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme. Aujourd’hui, nous sommes tous à 100 à l’heure, on veut tous perdre du poids, être en bonne santé mais parfois, on a l’impression de ne pas avoir le temps, de se sentir […]

Dans cet article, je vous partage une astuce qui va vous permettre de garder la motivation afin d’atteindre vos objectifs : la visualisation mentale En début d’année, beaucoup de personnes se donnent les résolutions de se reprendre en main et de retrouver la forme. Les premières semaines du mois de Janvier, nous avons beaucoup de […]

L’eau de coco est le liquide clair présent dans les jeunes noix de coco, à ne pas confondre avec le lait de coco qui lui est un liquide blanc, épais et obtenu en mixant la chair avec l’eau de noix de coco mature. C’est une boissons très populaire dans les pays tropicaux qui a commencé […]

Raison 1 : Le sucre Les sodas contiennent du sucre : Une canette de Coca cola de 330 ml contient environ 10 cuillères à café de sucre. Il s’agit du sucre raffiné, c’est à dire qu »il sera dépourvu de nutriments. C’est un ingrédient vide qui n’apporte que des calories. Il faut savoir que le sucre est […]

1 – Amande Ces noix regorgent de protéines, de manganèse, de cuivre et de la riboflavine, la vitamine B1 qui joue un rôle dans le métabolisme de l’énergie de toutes les cellules.  Le cuivre et le manganèse jouent un rôle essentiel dans le maintien de la bonne ventilation de l’énergie dans tout le corps en […]

Raison 1 : Manger lentement est bon pour la digestion La digestion commence par la mastication, les enzymes salivaires aident à décomposer la nourriture pour qu’elle devienne plus facile à digérer, ce sera plus facile pour vos intestins également. Si vous mangez rapidement, si vous ne mâchez pas assez, ce sera difficile pour votre estomac de […]

Impossible de rester concentré indéfiniment : après une heure de bureau, les performances chutent. Sans compter que maintenir durablement une même posture empêche la bonne vascularisation des tissus : alors si en plus, ce sont toujours les mêmes muscles qui sont sollicités ou inutilisés… Mieux vaut prendre 5min de pause pour corriger le tir. Et […]

Hé bien non, la sieste n’est pas faite uniquement pour les paresseux ! Ce moment de relaxation est en réalité un moyen de gagner en efficacité. Tout le monde ou presque a déjà ressenti cette envie de s’abandonner aux alentours de 14 heures à l’appel de la sieste… Mais seuls quelques chanceux s’y adonnent. Il semblerait […]

Tout le monde à sa petite idée sur la question, seulement connaissez vous réellement la valeur de l’eau que vous buvez ? Que contient-elle? Convient-elle à votre organisme ? Est-elle adaptée à vos besoins ? Au cours de son cycle, l’eau se charge en éléments nutritifs mais aussi en diverses pollutions. L’eau de pluie, qui […]

C’est LA vitamine anti-vieillissement par excellence. Pourquoi ? Cette vitamine est très importante dans la lutte contre le vieillissement, car elle fait office d‘antioxydant, elle régule la fixation du calcium, renforce les os, prévient la maladie d’Alzheimer et les maladies cardio-vasculaires. Tous ces bienfaits sont donc réunis dans une seule et même vitamine. Mais où […]