Entrainement et perte de poids
Que faire si l’on s’entraine régulièrement et que la perte de poids ne suit pas ? Quelques éléments de réponse dans la suite de cet article.
Salade et muscles ?
Il fait bien trop chaud pour cuisiner des petits plats mijotés en ce moment alors la salade s’impose. Mais peut-on créer du muscle en mangeant des salades ? La réponse est oui si la salade est équilibrée. L’équilibre idéal est de 30g de lipides, 30g de glucides et 30g de protéines. Ces nutriments agissent comme des carburants pour notre organisme qui ne peut fonctionner sans énergie.
L’ostéopathie et ses bienfaits
L’ostéopathie fait partie de ces nouvelles médecines alternatives et devient une méthode de traitement de plus en plus connue. Elle peut soigner aussi bien les hommes, les femmes et les enfants.
Mais comment définir cette médecine, souvent cataloguée comme « alternative » ?
 L’ostéopathie est une pratique médicale totalement manuelle qui vise à maintenir ou restaurer la mobilité des différentes structures de l’organisme. Elle se base sur l’idée selon laquelle la perte de mobilité naturelle des organes apparait au niveau des muscles (entre autres) et engendre donc des dysfonctionnements.
Runtastic Pro : Gratuit aujourd’hui
L’excellent site AppGratuites vous propose de télécharger gratuitement (au lieu de 4,99€), aujourd’hui seulement, l’application iPhone Runtastic Pro, la référence pour le suivi de vos courses à pied. On y retrouve une multitude de fonctionnalités comme un carnet d’entrainement, un système GPS pour mémoriser vos parcours, un suivi de vos stats… enfin la totale quoi !
Les boissons à préférer cet été
Petit rappel des boissons a privilégier cet été :
- L’eau
Il est conseillé de boire plusieurs verres par jours pour bien s’hydrater et garder la forme. L’eau reste la boisson la plus saine, car elle est dépourvue de graisse, de glucide et de toute calorie. Elle possède aussi bien d’autres avantages comme garder une peau saine, contribuer à perdre du poids… Et si vous trouvez l’eau trop fade, il est toujours possible d’y ajouter des arômes tels que du citron, de l’orangeade… Dans le commerce vous trouverez des eaux déjà aromatisées, mais scrutez bien les étiquettes afin d’éviter d’acheter des eaux aromatisées trop riches en sucre ajouté. Il faut que ces eaux soient uniquement pourvues d’arômes naturels.
Les principales erreurs à éviter en salle
Petit tour d’horizon des erreurs à ne pas commettre lorsque l’on débute dans une salle de fitness :
- Ne pas demander d’aide
C’est une des principales erreurs effectuées par les débutants. Ne soyez pas timide, un conseil vaut de l’or dans une salle de sport où vous ne savez pas forcément comment utiliser tous les appareils. Bien souvent un entraineur est à votre disposition pour vous conseiller et vous guider. Cela vous évitera de paraitre ridicule et de vous blesser en effectuant mal vos mouvements.
Commencer la natation
La natation est un des sports les plus complets qui permet de s’affiner et de se muscler en même temps. Il est par ailleurs très intéressant pour les personnes souffrant du dos (et je sais de quoi je parle).
Pour les personnes désirant débuter la natation, Fitéo à quelques conseils pour vous :
cerin.org : la base de connaissances nutritionnelles des professionnels de santé
Je vous invite à découvrir le site du CERIN (le Centre de Recherche et d’Information Nutrionnelles) que j’ai trouvé extrêmement complet et bien conçu. Même s’il s’adresse avant tout aux professionnels de la santé, j’ai trouvé les informations très claires et compréhensibles. Les études sont nombreuses et riches d’enseignement.
Cardiofréquencemètre Nike+ en approche !
Pour les mordus de sport et de musique, sachez que la marque Nike va sortir prochainement un cardiofréquencemètre compatible avec l’iPod nano 5G et devrait être aussi facile d’usage que le podomètre Nike+. Mais ne soyez pas trop pressés, car le billet posté sur le blog de la marque rapporte une commercialisation dans un premier temps en juin, aux États-Unis et au Canada puis à l’international pendant l’été. Son prix n’ayant pas été divulgué, il restera secret encore quelque temps alors patience… Je ne manquerais pas de vous tenir informé.
Nike écrit ton futur (article sponsorisé)
La plus grande des manifestations du ballon rond, qui se tiendra en Afrique du Sud d’ici quelques jours, comme tout le monde le sait, sera l’occasion pour Nike de mettre en avant sa gamme Nike football.
Comme à son habitude, la marque à la virgule devrait nous proposer une série de vidéos excellentes. En attendant le départ de la compétition, découvrez ce petit film qui montre une statue géante argentée de Ronaldo, érigée sur une place au Portugal avec pour slogan : écris le futur…
Je vous laisse découvrir la vidéo…
Venez partager vos impressions en vous rendant sur la page Facebook de Nike Football : http://www.facebook.com/NikeFootballFrance
Article sponsorisé par Adrider
Continuez la lecture
